Виды физической активности у женщин

Ничего нет опаснее сидяче–лежачего образа жизни для женщины. Часто по причине большой загруженности или лени, женщина отказывается от спорта и активности в свободное время и выходной. Проще поваляться на кровати, полистать журнал, или съесть чего-нибудь сладенького. При этом наш организм не отдыхает, а только находится в режиме паузы, не получая пользы. Но есть способы и виды физической активности, которые не только укрепят здоровье, но и подарят психологическую радость женщине.

Восток – запад

Например, восточные единоборства. Если не вдаваться в их боевую часть, то можно вполне окунуться в мир философской системы, куда включена программа на гибкость и подвижность суставов, укрепление мышц и связок, контроль над движениями. Восточные единоборства учат управлению своей энергией, чувствами, желаниями, укрепляет нервы.

Восточное единоборство, как, например, йога, создано для получения удовольствия от самого процесса, а не только как работа на результат.

Гимнастика на воде

Гимнастика на воде не просто успокаивает, а дарит гармонию души и тела. Это один из видов физической активности, который показан любому. При сидячей работе, часто возникают проблемы с осанкой и позвоночником, а вода прекрасный лекарь болей в спине и суставах. Посещение бассейна индивидуально или в группе поможет раскрепоститься, начать общаться с незнакомыми людьми, завязывать отношения, дружить. Неплохой вариант совместить приятное времяпрепровождение с пользой для тела. Это лучше, чем встречаться с подругами в кафе и заедать разговоры сладкими булочками или алкоголем.

Ролики

Ролики хоть и достаточно травматичны, но достойны, чтобы на них обратили внимание люди разного возраста. Это очень приятный вид физической активности, который поможет быстро привести в форму любую фигуру, укрепить мышцы, и подарить море положительных эмоций.

В Европе и Америке нередко с большим удовольствием на роликах катаются люди старшего поколения, наравне с детьми и молодыми людьми. У нас этого меньше, однако, тенденция растет с каждым годом, с появлением специально отведенных дорог и территорий для езды на роликах.

Для езды на роликах предназначены всевозможные наколенники, налокотники, шлемы, которые смягчат удар в случае падения, а страховка может выступить в виде супруга, или друга сделает езду увлекательней, а партнера ближе. Если любимого нет, сгодится и подруга. Прогулки на воздухе станут прекрасным поводом насытить легкие кислородом, а душу эмоциями. Также возрастет шанс встретить свою любовь, если девушка или женщина одинока. Сами ролики можете выбрать на http://terrasport.ua/dir_rollers.htm.

Велосипедная езда

Велосипед, отдельная история. Этот вид транспорта всем знаком, и достаточно удобен. Ездят на велосипедах часто с детского возраста, поэтому привыкать и учиться, как на роликах нет надобности. Велосипедные прогулки очень приятны и полезны. Можно кататься беспрепятственно в парке или по дорогам улиц города – в любой местности, без страха застрять в пробке. Велосипед, как и ролики, приводят организм в тонус, быстро сжигают жиры. Главное брать с собой воду, чтобы легче было двигаться, не изнывая от жажды, а лишние калории выходили через пот.

Коньки и лижи

Для зимы прекрасно подойдут коньки и лыжи. Не стоит принимать, особенно лыжи, за пережиток советского прошлого. Лыжи, прекрасно вписываются в любые времена. Они отвечают за самочувствие, закалку человека, и выносливость организма.

Сегодня есть огромное количество видов физической активности, которая несет не только физический тонус, но и эмоциональный заряд положительной энергией. Не стоит проводить свободное время в угнетении и лености, стоит попытаться изменить себя, сделать жизнь качественнее и дольше.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей: